La lumière naturelle a une influence insoupçonnée sur notre organisme. Pour prendre la mesure des bienfaits de la lumière naturelle sur la santé, je vous propose de les passer en revue. De ses effets les plus évidents jusqu’à ses implications médicales les moins connues, voici un bref tour d’horizon des bienfaits de la lumière naturelle pour la santé.
La lumière naturelle un bien précieux
Nos grands aïeux étaient pour la plupart agriculteurs. Ils travaillaient aux champs toute la journée et vivaient la plupart du temps dehors. Aujourd’hui nous passons 90% du temps en intérieur. Que l’on soit dans un bureau, à l’usine ou dans une école, nos vies modernes dépendent des fenêtres pour bénéficier des bienfaits de la lumière naturelle sur la santé. Vu la faible proportion de fenêtres dans les constructions, on comprend que la lumière naturelle est un bien précieux.
Champ de vision
Sources d’éclairage naturel, les fenêtres sont aussi l’unique point de vue sur l’environnement extérieur. En regardant par les fenêtres on porte son regard au loin. Cela correspond à la position de repos de l’oeil. Le simple fait de regarder par la fenêtre nous détend et nous repose. Pour nous qui avons un mode de vie renfermé, la présence de lumière naturelle est associée à la faculté de reposer nos yeux par le truchement des moyens d’éclairage naturel que sont les fenêtres et au champ de vision qu’elles procurent.
Rythme biologique
Les bienfaits de la lumière naturelle sur la santé sont parfois indirects. Par exemple, les fenêtres ne fournissent pas que de l’éclairage naturel. La vue sur l’extérieur qu’elles offrent nous connectent avec la nature. Les simples changement de luminosité et de couleur de la lumière ambiante nous informent sur le cycle naturel de la journée et des saisons. Notre horloge biologique prend appui sur ce rythme naturel. Elle se synchronise avec lui grâce à des neurotransmetteurs stockés dans notre cerveau. Lorsque nos yeux sont exposés au soleil, nous sécrétons de la sérotonine qui nous stimule. Lorsque la luminosité diminue nous produisons de la mélanine qui nous endort. La qualité de notre sommeil la nuit, notre capacité de concentration en journée et notre tonus dépendent de notre horloge biologique. Elle-même dépend de notre connexion avec le rythme naturel des éléments et en particulier la lumière naturelle.
Renforcer les os
L’exposition à la lumière naturelle permet à l’organisme de synthétiser la vitamine D. Cela fait partie des bienfaits de la lumière naturelle sur la santé. La vitamine D permet de fixer le calcium nécéssaire au développement du squelette. Cette hormone est essentielle pour la croissance de l’enfant.
Facteur d’immunité
La vitamine D intervient à de nombreux autres niveaux essentiels comme la partition cellulaire. C’est aussi un élément clef du système immunitaire. Elle module l’activité des macrophages qui sont chargés d’éliminer les bactéries et les virus dans notre organisme. L’exposition à lumière naturelle est un facteur d’immunité.
Compte tenu des nombreux bienfaits de la lumière naturelle sur la santé, rechercher le contact avec la lumière naturelle ne peut qu’être encouragé, en particulier en automne et en hiver ou elle se fait plus rare et moins intense. Les Réflecteurs Espaciel sont un moyen astucieux pour augmenter sa présence dans l’habitat toute la journée, quelque soit le temps. Les Réflecteurs de lumière renvoient la luminosité du ciel. Dans certaines applications, ils peuvent aussi renvoyer les rayons du soleil. Luminosité du ciel et rayons de soleil sont les deux composantes de la lumière naturelle.
